Bangkitkan Mood Bekerja Lewat Makanan.

Banyak orang yang tidak tahu, stress atau kurang bersemangat dalam menjalankan aktivitas bekerja bisa dipicu oleh pilihan makan yang tidak tepat. Salah pilih asupan makanan, bisa menyebabkan bad mood alias emosi yang tidak stabil.

Dari sejumlah penelitian, asupan nutrisi diyakini dapat mempengaruhi emosi seseorang. So, sudah saatnya mengganti  pola makan untuk membantu memperbaiki mood. Ini dia rahasianya!

1.Menyantap Seafood atau hidangan laut.

Ikan, udang, kepiting atau cumi-cumi sangat kaya protein dan mengandung mineral zinc, sehingga efektif mengusir stress. Jenis makanan ini meningkatkan kemampuan otak menyimpan memori dan dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi otak.

2.Minumlah Secangkir The Chamomile

Chamomile dapat membuat otot terasa relaks, sehingga menekan tingkat stress. Teh Chamomile juga membantu detoksifikasi tubuh dengan memperlancar fungsi ginjal.

3. Perbanyak konsumsi Buah dan Sayur

Coba deh tambahkan buah dan sayur dalam setiap menu makan Anda. Wortel dan tomat misalnya, selain kaya betakarotin, juga rendah kalori dan rasanya menyegarkan. Sayuran kaya serat dipercaya bisa memperbaiki emosi jiwa. Bonus lainnya, badan tetap langsing!  
 
4. Ngemil Kacang-kacangan

Kacang hijau, kacang merah dan kedelai kaya isoflavin yang sangat baik untuk menjaga konsentrasi otak. Isoflavin juga membantu mempercantik kulit.

5. Konsumsi Beras Merah & Roti Gandum

Makanan kaya karbohidrat merupakan sumber energi untuk tubuh dan otak. Cermati, jika cepat lelah dan mudah marah, jangan-jangan Anda kekurangan karbohidrat.